仕事もキレイも手に入れたい！看護師とお肌の気になる関係

肌荒れ原因を突き止めて肌荒れ改善！

肌荒れの３大要因－生活リズムの乱れ・睡眠不足・ストレス

女子にとって一番怖い「肌荒れ」！私たち看護師仲間の間でも、肌荒れはホットワードです。脅威の存在・肌荒れを生み出す原因について探ってみました。

肌荒れの原因3パターン！

①生活リズムの乱れ
「次の日休みだと、調子に乗ってついつい夜更かし」「夜勤の次の日は肌が疲れてる感じ」
②睡眠不足
「夜中に何度も目が覚める…」「夜勤が重なるとなかなか睡眠リズムがとれない！」
③ストレス
「ストレスで吹き出物が増えた」「肌荒れを気にして、ストレスで更に荒れるという悪循環」
肌荒れの原因にはさまざまありますが、看護師にはどれも馴染みの深い要素です。不規則なシフトに加えて夜勤が入ると、それに振り回されて体内サイクルが乱れがちになりますよね。忙しい看護師だからこそ気をつけないといけません。

食生活、便秘もネックになる

肌荒れには「食生活」や「便秘」も関係大アリ。 特に気をつけたいのが、ダイエット中の女性！ダイエット中だからといってカロリーの低い食べものばかりを食べていると、その栄養は体を維持する事にだけ使われてしまい、肝心のお肌へ栄養が届かなくなってしまいます。それから脂っこいものを避けすぎても、お肌には潤いやハリが少なくなるので要注意です。
肌荒れの原因としては、便秘も大きな理由。便秘になると腸内の善玉菌が現象してしまい、代わりに有害物質やガスを生み出す悪玉菌が増えてきます。この悪玉菌が肌の脂質や水分を減らして悪影響を与えるみたいですよ。また便秘自体が自律神経のはたらきを弱め、肌の調子を崩してしまうのです。便秘はまさに美容の大敵。美人ナースの評判を落とさないためにも、全力で防がないといけません。

毎日の中でできること

「どんなにお高い基礎化粧品を使っても肌が綺麗にならない…」「もうブ厚いファンデでごまかすのはイヤ」そんなお悩みがあちこちで見られる看護師業界。
そんなわけで、私が知っている美肌看護師にキレイの秘訣を聞いてきました。

脱・肌荒れの3箇条！
①洗顔の見直し
・32℃前後のお湯でしっかり洗い流す！
・洗い残しがないように。
②常に清潔を心がける
・ついつい汚れた手で顔を触っていませんか？
③リラックスタイムを作る！
・パックの時間を作り、心からスキンケアを楽しむ♪

お肌がキレイな人ほど「何もしてないよ～」と言いますよね。それって半分は本当です。特別人より高い化粧品を使っているわけでもなく、ただ毎日のちょっとした事に気をつかっているだけなのです。肌荒れを防ぐには、大胆な改革よりもコツコツとした努力の積み重ねが大切みたいです。