疲れやストレス、たまってませんか？夜勤が与える心身への影響に迫る
便秘・肌荒れ・睡眠不足…どれも女性にとっては身近で、深刻な悩みです。そして看護師の仕事は夜勤が多く、この3つの症状が起きやすい環境であることも確か。仕事とはいえ、健康に支障が出たらこなせる業務もこなせないというものです。病院看護師とは切っても切り離せない夜勤と健康の関係について調べてみました。
くり返される夜勤、心身への影響は？
「今日も出ない…」女性を憂鬱な気分にさせる便秘の問題。男性よりも女性に便秘が多い理由はさまざまですが、男性にくらべて腹筋などの筋力が弱いこと、ダイエットによる腸の機能低下、便秘薬の使いすぎなどが原因だと言われています。それから看護師にありがちなのが、夜勤による身体的な負担！徹夜や昼夜逆転で体内リズムが狂ってしまうのも便秘の大きな原因です。
仕事だから、多少きついことは我慢しなくては！と気を張っていても、思わぬところで体に異変が出てしまっては大変です。看護師と便秘の関係、そして便秘を予防・解消するための方法を検証してみましょう。便秘とサヨナラして、体の内側からキレイになりたいですね♪ 宿命の便秘？賢い便秘解消方法をゲット！の続きを読む
肌の調子がいいと、それだけで気分もあがります。逆に荒れ荒れな日は、心も荒れ荒れ…。女性の健康のバロメーターでもあるお肌、いつもキレイに保ちたいですよね。しかし、看護師のお悩みで常に上位をマークしているのが肌荒れ。「乾燥」「クマ」「吹き出物」など、特に夜勤を始めてからこういったお肌のトラブルに悩まされている看護師がとても多いみたいです。そして気をつけるのは仕事面だけではありません。日々の生活習慣、食べ物、ダイエットなど、女性の美肌作りにはいろいろな要素が絡んできます。仕事も頑張りたいけど、美容にも気を配りたい！そんな看護師の皆さんに向けた美肌作りの秘訣を、ここで考えてみたいと思います。 肌荒れ原因を突き止めて肌荒れ改善！の続きを読む
病院を機能させるために、夜勤はなくてはならないもの。ですが、夜勤を繰り返すことによって看護師の体にはさまざまな負担が症状となって現れてくるようです。とりわけ健康面で多いのは、睡眠不足。私の場合は看護師になって初めて夜勤に入るようになった頃、ストレスや緊張でかなり不眠気味でした。私だけではなく、多くの看護師が夜勤のリズムに体調を合わせるのにとても苦労しています。更に睡眠不足により、昼間も何となく仕事に身が入らなかったり、必要以上に疲れを感じてしまうというスパイラルも心配です。睡眠不足を解消して、仕事面も健康面も充実させて働くために、まずはできる事から始めてみましょう。 恐怖の睡眠不足と不眠を退治しようの続きを読む
看護師のハードな仕事内容とその負担
人の命と健康を守る看護師の仕事は、ストレスとの戦いでもあります。女性が多い職場にも関わらず、その仕事内容は非常にハード！看護師という責任ある仕事がもたらすストレスや心身への影響を調べてみました。
看護師の仕事に潜む腰痛原因を探せ！
腰痛、それは看護師の仕事とは切っても切り離せない存在。多くの看護師が頭を悩ませている腰痛が発生するメカニズムとは？そして、腰痛を予防・改善するための工夫とは？全国の腰痛持ち看護師さんに読んでほしい記事です。
